一项新研究揭示睡眠时间过长或致认知能力下降，抑郁症患者风险更高。

得克萨斯大学健康科学中心

5月14日

一项由得克萨斯大学健康科学中心（University of Texas Health Science Center at San Antonio，UTHSCSA）研究人员主导的研究表明，每晚睡眠 9 小时及以上与认知能力下降相关，抑郁症患者这一关联性更为显著。该研究题为“长睡眠时间、认知表现及抑郁的调节作用：基于弗雷明汉心脏研究的横断面分析”（Long sleep duration, cognitive performance, and the moderating role of depression: A cross-sectional analysis in the Framingham Heart Study），发表于《阿尔茨海默病与失智症》（Alzheimer's & Dementia）杂志上。

研究于2025年4月21日发表在《Alzheimer's & Dementia》（最新影响因子：13.1）杂志上

研究团队通过对弗雷明汉心脏研究（Framingham Heart Study，FHS）中 1,853 名未患失智症和卒中的参与者的睡眠时长与认知功能进行分析得出上述结论。弗雷明汉心脏研究是一项由美国国立卫生研究院（NIH）下属国家心肺血液研究所指导的、针对马萨诸塞州弗雷明汉镇居民的长期社区队列研究。本次分析聚焦于 27-85 岁人群，平均年龄为 49.8 岁。

“此外，长时间睡眠者更易报告抑郁症状，”该研究第一作者、UT Health San Antonio 格伦·比格斯阿尔茨海默病与神经退行性疾病研究所（Glenn Biggs Institute for Alzheimer’s and Neurodegenerative Diseases）临床研究项目经理 Vanessa Young 指出，“睡眠可能是抑郁症患者认知能力下降的可干预风险因素。”

合著者来自亚利桑那州立大学（Arizona State University）、弗雷明汉心脏研究组（Framingham Heart Study）、蒙特利尔圣心医院（Hpital du Sacré-Coeur de Montréal）、蒙特利尔大学（University of Montreal）、波士顿大学（Boston University）及澳大利亚蒙纳士大学（Monash University）。

“睡眠时间长与整体认知能力以及特定认知能力（例如记忆力、视觉空间能力和执行功能）较差有关，睡眠时间短则与此无关，”该研究资深作者、比格斯研究所创始主任 Sudha Seshadri 教授表示，“无论是否使用抗抑郁药物，这种关联在抑郁症状人群中均更显著。”

睡眠与脑健康

根据这项研究，人们越来越认识到睡眠作为脑健康的一个重要生理过程的重要性。睡眠持续时间和睡眠模式的紊乱在人的整个生命周期中都有所观察到，并且在正常和病理性衰老过程中均存在。

这些紊乱导致认知缺陷和阿尔茨海默病的风险增加。全球脑健康委员会（Global Council on Brain Health，GCBH）建议成年人每晚睡 7 至 8 小时以保持大脑健康。几项研究表明，相较于建议时长，无论是睡眠时间过长还是不足，都与记忆、注意力等认知领域功能损伤相关，同时也会影响规划、解决问题及冲动控制等心理过程的调控能力。

然而，根据所研究的寿命和抑郁等健康差异，证据存在不一致性。抑郁症是认知能力下降的一个可改变的危险因素，常与睡眠障碍同时发生。研究指出，睡眠障碍和抑郁症之间的关联已得到证实，约 90% 的抑郁症患者报告存在睡眠问题。

在这项新的研究中，科学家们调查了抑郁是否会改变睡眠时间和认知能力之间的关联。弗雷明汉的参与者被分为四组：没有抑郁症状且没有使用抗抑郁药；没有使用抗抑郁药的抑郁症状；无抑郁症状的抗抑郁药使用；以及抑郁症状和抗抑郁药的使用。

研究小组发现，长时间睡眠与整体认知能力下降有关，在使用和未使用抗抑郁药的抑郁症状患者中效果最强。无抑郁症状的参与者的影响较弱，但显著。在使用抗抑郁药但无抑郁症状的参与者中未观察到显著关联。

由此，他们得出结论，无论是否使用抗抑郁药，睡眠时间和认知能力之间的关联在有抑郁症状的个体中最强。

创立于1959年的得克萨斯大学健康科学中心

参考文献

Source：UT Health San Antonio

Too much sleep can hurt cognitive performance, especially for those with depression

Reference：

Young VM, Bernal R, Baril A-A, et al. Long sleep duration, cognitive performance, and the moderating role of depression: A cross-sectional analysis in the Framingham Heart Study. Alzheimer's Dement. 2025; 21:e70160. https://doi.org/10.1002/alz.70160

       原文标题 : 睡眠过多可能损害认知功能，抑郁症患者尤为显著